Değişken ruh haliniz varsa depresyondan evvel bunu düşünün!
Değişken ruh halinin çeşidi rahatsızlıkların habercisi niteliğinde olduğunun söylenmesi mümkün olmaktadır. Kişinin yaşadığı durumlara bağlı olarak hislerinin değişmesi olağan kabul edilmektedir. His durum bozukluklarının ise kişinin hayat kalitesini hayli olumsuz bir biçimde etkilediği bilinmektedir. Hatta kişiyi intihara kadar sürükleyen bir durum olduğu bile söylenebilir.
Ruh halinin çeşitli durumlara bağlı olarak değişkenlik göstermesi olağan bir durum olarak bilinmektedir. His durum bozukluğu ise kişinin hayat kalitesini epey fazla etkileyen bir durum olarak tabir edilebilir. His durum bozukluklarının yaşanması ise epeyce önemli ve tehlikeli bir sıhhat sorunu olarak bilinmektedir.
Günlük hayat içerisinde his iniş çıkışlarının makul bir orana kadar yaşanması olağan kabul edilmektedir. Ruh halinde yaşanan dalgalanmaların olağan seviyesinde olması durumunda bir sorun teşkil etmemektedir. Lakin sonu geçmesi halinde ise ruh halindeki değişmelerin günlük hayatı olumsuz bir formda etkilemeye başlaması mümkün olmaktadır.
Ruh halinizin çok derece değişkenlik göstermesi durumunda ise his durum bozukluğundan kuşku edilmesi mümkün olabilmektedir. Kişinin duygusal durumunu olumsuz istikamette etkileyen bir akıl hastalığı tipi olarak bilindiği de tabir edilebilmektedir.
Kişinin uzun periyodik olarak coşkulu hissetmesi, uzun müddetli bir biçimde keder yaşaması yahut her iki duyguyu da bir ortada yaşaması durumunda meydana gelen bir ruhsal bozukluk olduğu söz edilebilmektedir.
Depresyon, dünyanın en yaygın ruh sıhhati bozukluğudur. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran, her yıl 300 milyondan fazla insan depresyondan etkilenmektedir. Depresyon, kişinin ruh halini, kanılarını, davranışlarını ve gücünü etkileyen bir hastalıktır. Depresyon belirtileri ortasında;
- Üzüntü
- Umutsuzluk
- İştahsızlık yahut çok yeme
- Uyku sisteminde bozulma
- Yorgunluk
- Konsantrasyon güçlüğü
- Karar vermede zorluk
- İntihar fikirleri yahut davranışları
D vitamini, bedenimiz için değerli bir vitamindir. D vitamini, kemik sıhhati için gereklidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. D vitamini, ayrıyeten ruh sıhhati üzerinde de olumlu bir tesire sahiptir.
Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin depresyon riskini artırabileceğini göstermektedir. D vitamini eksikliği olan bireylerde, depresyon belirtileri daha şiddetli olabilir ve depresyon tedavisine daha az cevap verebilirler.
D vitamini düzeyinizi yükseltmek için, güneşten gereğince yararlanmanız ve D vitamini desteği almanız değerlidir. Güneşte 15-20 dakikalık bir yürüyüş, D vitamini düzeyinizi kıymetli ölçüde artırabilir. D vitamini desteği alırken, hekiminize danışmanız değerlidir.
D vitamini, depresyon tedavisinde tek başına kâfi değildir. Depresyon tedavisi için, başka tedavi metotları de kullanılmalıdır. Lakin D vitamini, depresyon tedavisinde değerli bir rol oynayabilir.
Depresyon yaşıyorsanız, kesinlikle bir doktora başvurun. Depresyon, tedavi edilebilir bir hastalıktır. Yanlışsız tedavi ile depresyondan kurtulabilir ve sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz.